Gehen/Walking

hier können Sie einen inspirierenden Artikel zum Thema "Gesundes Gehen" lesen (im "LaVida" Ausgabe Jan.-März 2015)

Gehen.pdf

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Praktisch können Sie dies erleben bei einem individuellen Schnupper-BewegungsCoaching IBC:

~ Wir bestimmen telefonisch gemeinsam einen Termin und besprechen kurz Ihr Anliegen/Ihr Interesse
~ Ich lade Sie beim Gehen in der Natur zu verschiedenen Wahrnehmungs- und ErlebnisÜbungen ein, passend zu Ihrem Anliegen

~ Sie gewinnen neue Freude und größere Bewusstheit für das Gehen Ihrer täglichen Wege

NordicWalking

NordicWalking ist ein effektives Training für den gesamten Organismus. In der natürlichen Fortbewegung, unterstützt durch den spezifischen Einsatz der Stöcke und mit der richtigen Technik

mobilisiert es den Rücken, bewegt Schultern und Hüften gut dosiert und schwungvoll
trainiert sanft das Herz-Kreislaufsystem
stärkt das Immunsystem
aktiviert den Fettstoffwechsel
kräftigt die Muskulatur
richtet auf
fördert Koordinationsfähigkeiten und Beweglichkeit

~ harmonisiert Emotionen

~ klärt Gedanken

~ beschwingt, erfreut, erfrischt, verbindet.

* Zugleich erfahren Sie bei diesem Sport die belebenden und ausgleichenden Qualitäten der Natur und können darin auftanken.

* Im Fokus der vielseitig, achtsam, individuell und abwechslungsreich gestalteten NordicWalking-Angebote liegen vor allem die Bewegungswahrnehmung, das Bewusstsein für den eigenen Körper und der Ausbau der Selbststeuerungsmechanismen.
* Somit erwerben Sie bei den Trainings die Kompetenz, im einfachen Gehen mit Stöcken stets Ihre Gesundheit in Körper, Geist und Seele ganzheitlich zu nähren.

* Die Trainings finden in der Regel in Freiburg statt (z.B. FR-St.Georgen, Dietenbachpark, Wonnhalde, Sternwald)

~ Schnupper- und ErlebnisZEITEN für Privatpersonen

~ Technik fundiert lernen in Firmen-Gruppe

* Termin auf Ihren Wunsch hin nach Absprache:

* zum Kennenlernen, zum Ausprobieren
* zum Vertiefen, Verbessern der Technik
* zur Inspiration
* um Wohlgefühl mit anderen zu erleben

* für bewusstes Natur- u. SeinsErfahren

* Um die Technik in ihren groben Zügen fundiert und sicher zu erlernen, sind in der Regel 3-5 Termine sinnvoll. Je nach individueller Bewegungsvorerfahrung und Motivation auch weniger oder mehr.

Honorar pro Termin:

nach Selbsteinschätzung, d.h. Sie entscheiden innerhalb des angegebenen Rahmens entsprechend Ihrer Möglichkeiten

--> Einzelperson

* 75 min: 60-70,- € (ggf. inkl. Leihstöcke)

--> *Special* für 2 Personen: inkl. kl. Extra :-) !

für Freundes-/Liebes-/Ehe-PAARE:

* 90 min: 80-90,- € pro Paar (ggf. inkl. Leihstöcke)

--> kleine Gruppe mit 3-5 TN:
* 90 min: 25,- € pro Person (ggf. inkl. Leihstöcke)

--> Gruppen ab 6 TN:
* 90 min: 15,- € pro Person (inkl. Leihstöcke solange Vorrat reicht)

* Einzel- oder Kurs-Termine für Ihr Firmen-Team gerne auf Anfrage und gegenseitige Absprache hin.
* Leihstöcke können für die Kursstunden gestellt werden.
* Um die Technik in ihren groben Zügen zu erlernen, sind in der Regel 3-5 Termine sinnvoll. Je nach individueller Bewegungsvorerfahrung und Motivation auch weniger oder mehr.

Sie haben Interesse hieran? Dann kontaktieren Sie mich bitte und wir besprechen die jeweiligen Konditionen.
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